Körperpsychotherapie
Mit meiner bindungsorientierten Körperpsychotherapie folge ich einem ganzheitlichen, integrativen Ansatz, der sowohl dein körperliches Erleben als auch die emotionale Ebene und mentale Vorstellungen anspricht. Hier kannst du mehr über die wichtigsten Aspekte meiner Arbeit erfahren.
Bausteine meines Therapieansatzes
DICH VERBUNDEN FÜHLEN
Uns wirklich verbunden fühlen mit uns selbst, anderen Menschen und sogar dieser Welt fällt uns heute oftmals schwer. Und oft ist uns das nicht einmal bewusst, weil wir vielleicht nie erlebt haben, dass jemand gerade nur mit uns hier ist, dass wir nichts tun müssen und Kontakt einfach wohltuend und entspannt sein kann. Obwohl wir vernetzter sind denn je, fühlen wir uns häufig einsam oder abgetrennt. Wir verlieren den Bezug dazu, dass du nicht viel anders bist als ich oder es fällt uns schwer, um Hilfe zu bitten. Deshalb ist es so wichtig, wieder zu lernen, wie du Verbindung und echten Kontakt herstellen und genießen kannst - die Hauptmotivation hinter der bindungsorientierten Psychotherapie. Denn wir sind soziale Wesen und nichts kann uns so erfüllen, wie echte Begegnungen mit echten Menschen.
BEI DIR ANKOMMEN
Unser Körper ist ein wichtiger Schlüssel um überhaupt fühlen und leben zu können. Ohne Körper kein Glück, keine Liebe, keine Lebendigkeit. Frühe Erfahrungen und Prägungen haben bei vielen Menschen dazu geführt, dass wir unseren Körper kaum noch spüren oder ihn nur als Werkzeug sehen. So befinden wir uns manchmal nur noch auf einer endlosen To-Do-Liste, statt aktiv und neugierig ins Leben zu gehen. Deshalb ist in der körperorientierten Psychotherapie ein wichtiger Teil deines Weges, deinen Körper - und damit dich! - wieder (mehr) spüren zu lernen, um deine Wünsche, Bedürfnisse und auch Grenzen zu entdecken und ihnen in deinem Alltag neuen Raum zu geben. So kann dein Körper wieder zu deiner Heimat werden, in der du all die tollen Dinge fühlen wirst, die da draußen auf dich warten!
DICH SELBST REGULIEREN
Die Erfahrungen, die wir in unseren ersten Lebensjahren (z.B. auch Entwicklungstrauma) machen, beeinflussen sehr stark, wie wir mit Stress und Belastungen umgehen können und auch wie viel "Stress" wir bereits in uns tragen. Unser Köper-Psyche-System ist sehr komplex und wie wir mit Gefühlen und Reizen intern umgehen, hat massiven Einfluss darauf, wie wir die Welt, uns selbst und andere wahrnehmen. Selbstregulation ist die wichtigste Fähigkeit, die wir brauchen, um Emotionen und Energie zu managen, uns flexibel an Situationen anpassen - und vor allem auch um entscheiden zu können, in welche Richtung wir wirklich gehen wollen. Sie ist der wichtigste Schlüssel um aus dem Strudel alter Muster auszusteigen und neue Wege gehen zu können.
Falls du noch unsicher bist, ob langfristige therapeutische Begleitung und Prozessarbeit für dich gerade dran ist, könnte vielleicht mein Beratungsangebot für dich das Richtige sein.